ヨガ基礎コース１

　今まで一度もクラスに来た事の無いヨガ初心者の方から〜今までクラスには来ていたけども、もう少しヨガの知識を深めて行きたい〜生徒さんにもおすすめのコースです。

この全４回のコースで、まずは皆さんにヨガを生活の一部として、個人練習が出来るようになまで頑張って頂けたらと思います。

今までの　"ヨガ＝エクササイズ"　よりもう少し奥深く　〜心と体の繋がり〜　に意識したクラス。

 

コース内容

 

• 太陽礼拝

• 正しいポーズへの取り組み方（１２のアサナ基礎）

• 呼吸法（pranayama)

• 瞑想

• その他、必要であれば、ヨガ的な生活に関するお話なども交えて行きます

　　

 

 

 

 

 

 

 

ヨガ基礎コース２〜４

ヨガ基礎コース１　で学んで頂いた基礎の基礎を、実践しながら深めて行くコース。

１で学んだ基礎を頭で良く消化して、体を使ってポーズをもう少し深めて行きます。

ポーズの保持時間を少し長くしながら、ポーズの種類も少し増やして行きます。

コース１では１２のポーズの基礎を学んで行きますが、２〜４のコースではバリエーションポーズや、チャレンジポーズを追加していきます。

ヨガ実践に必要なポイントなどのお話も交えて行きます。